zdrasti!
naistina zagubata na motiwaciq e ujasna.predi wreme i az bqh taka.tarseh barzo deistwa6ti dieti ot tipa 5kg za 3 dni,koeto si e palno bezumie.4esto gi spazwah do sredata na denq,posle sagre6awah i re6awah,4e e wreme da se natap4a s kakwoto mi popadne pred o4ite.
slu4aino edna prietelka me zapozna s edna dieta,no e trudno da se nare4e dieta,za6toto tq e na4in na jiwot.
pri men deistwa strahotno.imah 5 kg. za swalqne i gi swalih to4no za 15 dni.dori az se u4udih,za6toto swalqm trudno,a barzo ka4wam.dietata e tip razdelno hranene,no e mnogo ulesnena,nqma da se 4udi6 "ami sega?kakwo da qm?"
wajno e da se spazwa to4no,za da ima efekt.ako q spazwa6 moje6 da konsumira6 kolkoto si iska6 ot opredelenite ne6ta(razbirase samo kogato naistina si misli6,4e si gladna ili 4e ako ne hapne6 powe4ko 6te prowali6 rejima).az gledah da si hapwam normalni porcii,edna 4iniq i t.n.w periodite,w koito mi ide6e da se otkaja i mozakat mi postoqnno izpra6ta6e signali,4e sam gladna sam si hapwala po 1kg.pe4eni kartofi
no...stiga tolkowa uwartane.dietata e slednata
zakuska 8.00:1 wariant:200ml. kis. mlqko+200ml.mlqko s nes(bez zahar ili med)
2 wariant:2-3 rezana 4ista 6unka
10.00-10.30:1 wariant 200ml. kis. mlqko
2 wariant:1 plod(kakawto si izbere6)
3 wariant:mlqko s nes(bez zahar)
4 wariant:2-3 rezana 4ista 6unka
13:00: zadaljitelno si prawi6 golqma salata(kakwato si iska6;podprawq6 e s 1 s.l. maznina,nai-dobre zehtin,no i olio stawa;ne se slaga ni6to drugo oswen zelen4utzi)
isbira6 i edno ot slednite tirentza:
-pe4eni kartofi
-oriz(moje da e 4ist oriz ili s zelen4utzi)
-meso
-riba
-qitza
-wariwa(bob ili le6ta)
16.30:1 wariant:1 plod
2 wariant:mlqko s nes
3 wariant:200ml. kis. mlqko
we4erq(kogato moje6):zadaljitelno salata+edno ot tirentzata
-meso
-riba
-qitza

towa e,ne e nikak trudno.wajnoto e da ne qde6 grah i tzarewitza,nito pak hlqb,sladko i t.n.ako spazwa6 to4no shemata 6te otslabne6 dosta.ponqkoga e gadni4ko,no ako ima6 powe4e fantaziq moje6 da raznoobrazqwa6 hranata kato winagi se pridarja6 kam shemata:ne se smeswat proteini i waglehidrati.
kogato naprimer ima6 na obqd salata+kartofi moje6 da si hapne6 salatata+malko paket4e 4ips(no pogledni da nqma w sadarjanieto laktoza ili bra6no)+kartofi(moje da sa pe4eni,wareni,s kis. krastawi4ki i t.n.)
Uspeh!!!