мдаа правилно ти е казал, но аз пак ти казвам че не трябва всичко да изключиш от менюто, нищо не ти пречи да си вземеш нискомаслено мляко, аз по принцип не обичам прясно а кисело, прясно пия само когато имам проблеми;( Това съвсем не значи, че трябва да се тъпчеш със сладкиши и шоколади, или пък с пържени картофи, трябва изчистена и здравословна храна, не казвам нещо против пържените картофки те са вкусни обаче за тях си казвам - те не са за мен;))))
аз за 1 седмица - 1 кг. обаче се храня, и закуска и през деня плодове, знам че за някой това не е много привлекателен вариант, но не предпочитам драстичните методи. Ти като нищо не ядеш и свалиш смяташ ли че цял живот може така - разбира се че не, по добре по бавно ама по трайно, аз винаги закусвам, после през деня само плодове, и вечерям но всеки ден по едно и също време;)))))