http://healthyfood.info.bg/Calculators/Content_CalcCalories.html
ето ти тука един калкулатори и си проверявай, то зависи отсиренето разбира се, не може да се каже точно колок е калорично ама защо не пробваш със извара например аз също съм на диета ама не съм решила отвсичко да се лиша защото все пак смятам да си ям сирене, какъв е ефекта ако свалиш 5 кила и ги качиш после пак, така че най добре е да се намали количеството и ограничаването напържените неща. Резултата от моята диета аз го виждам след 5-6 месеца. Та погледни го това дето съм ти го пратила а пък ако си го гледала вече значи не съм ти била особено полезна. Искам да тикажа че аз така по моя си начин свалих първия път преди години 31 кг, смятам пак така да го правя защото след бременността и раждането качих 18-19