Ами основното е да не смесва на едно хранене основните видове храни - белтъчини и въглехидрати.... И ако на обяд е яла белтъчини (месо, яйца, риба, млечни, колбаси), за вечеря да яде въглехидрати (картофи, ориз, бобови, пълнозърнест хляб) винаги в комбинация с голямо количество салата.... сутрин до 12,00 не се ядат други неща освен плодове (и то от един вид най-добре, че и те са в различните групи), може чай или кафе без захар....
Между хрененетата ако огледнее да яде ядки (но без фъстъци)
Това е основното... отслабва се по около 4 кг. на месец.....
Много подходящи готвени ястия са - месо със зеле, постен гювеч, гъби с ориз, спанак и всякакви зеленилки... изобщо да се внимава как се комбинират храните...
Желая й успех