Изхождайки от скромният си опит съм сигурна, че с диети няма да редуцираш теглото си за дълго време .Ще качваш и щи сваляш, ще опитваш нови , така може и 5 години ритмично да си изкараш сменяйки ги една след друга .За това време йо-йо системата така ще си я упражнила, че ще си постигнала върхове в изкуството за 3 дена да сваляш 3 кила а следващите два да качваш 5 обратно.
Едно знам със сигурност, от всяка диета само се пълнее още повече.Съвсем простичко казано дали ще кунсумираш 1200 или 1300 калорий е без никакво значение, защото организмът те не свикнал на този калориен състав.Така ще издържиш 3-4 седмици, но после се връщаш пак на стартова позиция.
Ако искаш първо се поинтересувай защо пълнееш, пък после му помисли как ще отслабваш.Много хора казват "трябва да отслабна, защото съм дебел"
Когато си отговориш детайлно на всички въпроси защо си дебел, тогава стигаш до прозрението как ще отслабнеш.
Ако организмът ти с години е поглъщал по , нека кажем 3000 калорий на ден, когато го опънеш на 1200 , единственото което му остава е да се мъчи и нетърпеливо да чака, след като ти свърши търпението да си изгълта обратно 3000 пък и отгоре.Нещо като да не си пил вода цели два дена и на третия да изпиеш 3 литра, защото организмът си го иска, защото откакто си се родила си пила вода ,защото ако в продължение на 10 години си пила по 2 литра вода на ден и изведнъж някой ти каже колко е добе да пиеш по 0.200 млл. на ден , ти все ще си жадна.Ивместо да се терзаеш и да се самообвиняваш как нямаш воля, по добре се разрови из начина си на хранене и виж как, ако дълго време си поглъщала по 3000 калорий на ден, от следващият понеделник, вместо да си на диета от 1200, кунсумирай 2500, изкарай така един месец,после ги свали на 2000.Но наред с броенето на калорий се огледай
и колко се движиш, до каква степен мисълта ти е заета с ядене,колко пъти имаш навика инцидентно да си похапваш.
Другото нещо, което твърдя е, че не съществува диета, която да те накара да промениш отношението си към храната.Диета, която да ти промени закостенелите с годините навици, диета, която да направи чудеса за 15 дена,диета, която да ти подържа мотивацията за дълго време.
Проблема не в теб, проблема е в в диетите.Никога не може да постигнеш повече за себе си, ако останеш това, което си на момента.
Тъй като аз обърнах посоката на търсене, когато свалях килограмите си, се опитвам на всеки един член на този клуб да го наведа на мисълта, да обърне посоката.
Толкова много усилия и енергия се хвърля в едно отслабване, но то има дълготраен резултат само когато си намерил за себе си вярната посока.Никой друг не може да го направи вместо теб