Saveta na Tz e dobur.

Plodovete sa visoko calorichni i poneze ti ne iadesh mnogo organizma ti e namalil metabolizma.

Bih ti preoruchal fitday.com. Tam moze da vkarash hranite koito iadesh vseki den i da vidish kolko calorii poemash. Po princip niama znachenie kakkvo iadesh - ako imash calorichen deficit shte svalish teglo. Tribva da vnimavash da ne svalish muskulna masa vmesto maznini. Predimstvoto na dieat koiato vkluchva beltachni e che zagubata na muskul niama da e goliama v sravnenie sas dieta koitao vkluchva predimno vaglehidrati. Osven tova beltachinite namaliavat apetita i iziskvat poveche energia za razrgrazdaneto im, taka che e po lesno da se sledi dietata.