Napylno si prava, che kachvaneto e po-trudno ot svalqneto. 4 kg kacheni ot chovek, predrazpolozhen genetichno kym slabeene, se ravnqvat na okolo 10 kg kacheni ot chovek, sklonen kym napylnqvane :))
Ako prosto dosega si hapvala po-malko i uvelichish hranata, vsichko shte e OK. Vse pak obyrni seriozno vnimanie na proteinite, ponezhe te sa gradivniq material za organizma. Pri tozi ryst gledaj da ne padash pod 80gr usvoen protein na den i to ravnomerno razpredelen na 3 osnovni + 2 dopylnitelni hraneniq.
No ako imash tvyrde povishena obmqna na veshtestvata, kolkoto i mnogo da qdesh, nqma da kachish osobeno. Togava shte trqbva da napravish neshto za normalizirane obmqnata na veshtestvata. Poznavam hora, koito s godini ne bqha myrdali dori polovin kg, kolkoto i da se typcheha.