:))))) и от въздуха може да се дебелее
Не дей изведнъж да увеличаваш количеството на водата, защото организмът ти се шашка и се чуди как да се справя с това наводняване :) Затова може да си се понадула малко (сори за израза). И на мен ми беше трудничко да се науча да пия повече вода.. ама сега просто не мога без да изпия поне 2 л на ден :)
Постепенно с водата :) .. и не я пий наведнъж - по малко и на малки глътки :) ..
Също преди и след хранене гледай да е минал 1/2 час преди да пиеш вода, защото се затормозява стомахчето ако се пие по време на хранене - разреждат се стомашните сокове.
А за солта - определено трябва да я намалиш - и да не солиш съвсем пак няма да ти липсва .. Има достатъчно "скрити" източници на сол :) та допълнителната е напълно излишна...