Абе, как да ти кажа... зависи какво разбираш под "натрупване на мускули". Ако цял живот си бил хърба (аз бях) и си качил 15-тина кила, и си свалил 10-тина кила, и там където мускули е нямало а вече има... изглеждат огромни. На мен поне. Баси краката. Това няма начин всичкото да съм аз. А пък дори 100 метра не съм пробягала през последните години. Само вървя. И вървя. И вървя.
А за Стела - тичането е добра идея, и приятно (нищо, че го казвам аз, нетичащия човек) - и продължителността на тренировките трябва, струва ми се, да е такава - че да ти е приятно. Ще се увеличава с времето, бъди сигурна.
А ако практикуваш йога, казват, мускулите не стават грамадни (нито дори относително-грамадни според объркани представи).