В сайта,на който дадох линк вчера,така пишеше за адаптацията.А за увеличаването на калориите-посъветвах я така,защото организма й е минал в режим на защита и колкото и да се ограничава,ще свали много трудно.Разбира се не става дума за някакво зверско тъпчене или прием от 3000 кал дневно.Спокойно може плавно да ги увеличи да речем до 1600-1700 и после плавно да ги намали.
За дневния лимит-аз знам,че се препоръчва да е не повече от 1200 и не по-малко от 1000 кал.Оказа се ,че около 1000-1100 кал мен ме засищат идеално,поне като си смятам кал за деня никога не ги докарвам до 1200.
Все пак аз не съм голям специалист,просто преди години се интересувах доста,но не претендирам да ми е достоверна информацията.Ще се радвам да се изкаже и някой,който е по-запознат и да ме коригира,ако греша,защото въпроса не е никак маловажен.