20% от калориите ти за деня.няма страшно , но избирай по малките злинки-крушите са много сладки, гроздета, банани.можеш да ги ядеш, но трябва да се откажеш от другите калории от въглехидрати (салатките и малкия процент от мле4ните продукти) което е досадно а и няма да ти хареса.