Ситуацията с плодовете и зеленчуците е следната:
1. Нищо не е забранено
2. Внимавай колко ядеш
Това ще рече, че когато решиш да ядеш ябълки да речем, изяж една, а не един килограм наведнъж!
При зеленчуците пак е така. Не е казано, че не можеш да изядеш една шопска салата. Въпроса е да не се храниш цял ден със салати, защото е "сезона на зеленчуците". Колкото до въглехидратите, когато са до 20-25% от общото количество на калориите - няма проблем.

Мазнините е важно да са над 50%. За предпочитане е да са от животински произход - т.е. да си ги набавяш от месо, сирене, кашкавал, яйца, краве масло и т.н., а не да речем от майонеза, маргарин, слънчогледово или фъстъчено масло и други подобни.

We have to agree to disagree