|
Тема |
Re: Отговор на Hot Ice [re: no_bs] |
|
Автор |
Hot lce (член) |
|
Публикувано | 12.02.04 00:06 |
|
|
Първо Брег не е една лястовичка, а цялостно движение, което доказва себе си през времето, но това е отделен въпрос.
Основния недостатък на Аткинс не е, че не следи калориите, а в това, че по неговата система лесно може да се прекали с белтъчините. Всички диетолози са съгласни с това, че както тяхния ограничен прием е вреден, така и прекаляването с тях води до лоши последствия.
Сега, при теб, понеже ограничаваш въглехидратите (под 25%) и не трябва да консумираш много белтъчини (приблизително под 50-60 грама, което също трябва да е под 20% от общите калории) остава да набавиш енергията (около 60%) от мазнини.
Точно тук момента е спорен - едни твърдят, че мазнините са вредни, други - полезни. Според мен зависи и от индивида.
|
| |
|
|
|