Klio,
tova ne oznachava che triabva zadulzhitelno da dobaviash kashkaval. Prosto ne izbiagvai mazninkite zashtoto shte ogladneesh(v tiah sa mastnoraztv. vitamini). Pileshkata purzholka ili butche si go papni sus kozhichkata ako ne sa ia mahnali.
Ot mazninite izbiagvai margarini i olio. Po-dobre zehtin, svinska mass i krave maslo.
Kiseloto mliako go preporuchvam. Vij tozi link http://www.lowcarbluxury.com/yogurt.html
Vuv kiseloto mliako ima 3 puti po-malko vugl. otkolkoto pishe na opakovkata t.e. edna kupichka ot 400-450 grama ima kum 6-7 grama vugl. LOL Tova e super malko. Iazh kiselo mliako kolkoto ti dusha iska.
Zapek? Dа ti kazha niamam takuv problem, oshte s 1-voto kafe i napravo turcha kum kenefa. Hodia pone 3 puti vseki den po goliama nuzhda i dosta puti po malka(stoia na komputar i imam navika postoianno da nalivash neshto v ustata mi, do kum privecher e MNOGO kafeta, vecher ozhadniavam zverski i pia mnogo voda, a po-kusno vecherta hapvam kum polovin kg domashno kiselo mliako zashtoto kibicha do 2-4 prez noshtta i mi se doiazhda). Otkakto vzeh da iam kiselo mliako mi se e sluchvalo da hodia do kenefa i vecher(po princip sutrin i prez celia den hodia i riadko vecher).
Po-zdravi
Hristo