|
Тема |
Re: Клуб 80+ :) [re: ++++] |
|
Автор |
gal (oxygen) |
|
Публикувано | 02.07.03 16:05 |
|
|
Zdravej!
Mojesh da napravish lowcarb i bez meso, no triabva poveche planirane. Ako pone iadesh sirene i beltyci ot iaica shte e po-lesno. Ako ne, ti ostavat: tofu, iadki, bobovi, semena, mestni zamestiteli (soevi), hranitelni dobavki, mlechen izolat bez laktoza...zelenchuci, plodove(s plodovete samo triabva da se vnimava). .
Systavianeto na plan e lesno, no traibva da otdelish malko vreme. Izchisli kolko kalorii izrazhodvash dnevno (BMR). Izvadi okolo 500 ot tiah na den i imash pochti perfektnata formula za svaliane na okolo 1 kg sedmichno (ako zapochnesh i da se dvijish). Niskovyglehidratnata dieta kontrolira apetita i predotvratiava zadyrjaneto na voda. Ako si na neia ima veroiatnost da svalish i poveche ot 1 kg sedmichno. Tova sa samo niakolko ot mnogoto i predimstva. Akoi mash vyprosi, pitaj
some things never change, and some do
|
| |
|
|
|