Здравей, сладурче! :)
До колкото знам, добре е за растежа да се спи по повече. Навярно си забелязала, че човек е малко по-висок сутрин, когато стане от сън, а вечер някак си се "смалява". Може да опиташ да си лягаш по-рано- така на спокойствие ще се синтезират в организма ти необходимите вещества. Има една теория, според която на всички нас ни действа земното притегляне(по един или друг начин) и затова когато спи човек, освен че натрупва костно вещество, то може и да се разпределя без да се влияе от гравитацията и без да се "приплесква" от собствената тежест на тялото.

Важно е също да си на чист въздух възможно по-дълго време, а и щом се харниш здравословно, трябва да има резултат. :) В изварата има много калций, който помага за здравината на костите.
Та това е, което се сещам.
За различните гимнастики за растеж може би някой друг ще напише нещичко още.

Всъщност, и аз не съм много висока. До колкото сама мога да преценя, поне до 20 години продължавах да раста на височина и сега съм "цели" 160см.

Всъщност, и да не си висока си има своето очарование. Някак си по-миловидно е и дори женствено.

Успех!