От опит ще ти кажа:
1. Пий много зелен чай, но от истинския , а не измислените пакетчета.На ден около 1,5 л. - 2,0 л.
2. До обяд яж само плодове.
3. Опитай се да се храниш разделно.
4. Ако не ти се спортува ходи пеша - около 1 час дневно, а през почивните дни ходи повече.
5. Не трябва да усещаш глад , а трябва количеството на храната да е достатъчно като обем, но ниско калорично, т.е. много плодове и зеленчуци.
Успех !