|
Тема |
Re: Зоната [re: Mиcлитeл] |
|
Автор | **** (Нерегистриран) | |
Публикувано | 11.05.02 09:20 |
|
|
Има един метод "на око" в книгата е описан. Човек може да се научи да преценява всичко на око напр. парче риба, трябва да е голямо колкото едната ръка /около 130 г/. Това са белтъчините. Ако ядеш салата, трябва да е два пъти повече, ако ядеш хляб /1 филийка Тонус напр./ - салатата трябва да е колото месото, слагаш заливка от 1 ч. л. зехтин и малко оцет /или си ги приготвяш предварително по равни количества, тогава се слага малко повече/ и това е. Така са 3 блока протеини, З блока въглехидрата и 3 блока мазнини /за жените/, за мъжете са по 4.
|
| |
|
|
|