Зарежи това броене на калорий по добре гледай какво ядеш .Защото едни и същи калорий могат да се разграждат бързо и да дават енергия , може и да се складират за черни дни.
По добре накарай организмът ти да гори повече калорий , като си засилиш метаболизма отколкото да го оставиш на глад и той да мине на запасен вариант.
Имай в предвид че въглехидратите и белтъчините отделят 4.1 Ккал. а мазнините 9.1 Ккал. само дет до мазнините трудно се достига:)
Успех в всяко едно начинание.
Слушай тялото си , то не бърка .Повярвай му