Похвално е , че си фен на разделното хранене , но някак си като чета какво пишеш и оставам с впечататлението , че горе-долу знаеш за какво става дума , ама пак не си съвсем в час.

Да не се смесват плодове с въглехидрати е най-малкото доста общо казано. Не за друго , а защото самите плодове са максимално богати на въглехидрати. И тук вече се намесва "финната" разлика , че в плодовете има прости въглехидрати - които е крайно препоръчително да се приемат до обяд първо защото сутрин тялото отделя много енергия и второ защото са лесно смилаеми. Другото са сложни / комплексни въглехидрати. Не е хубаво да се мешат простите със сложните въглехидрати , а да се приемат едновременно прости въглехидрати с протейни (тоест плодове с месо , мляко , яйца и т.н.) си е чиста проба грубиянщина , тъй като протейните са най-трудно смилаеми и организмът се затормозява много.

А конкретно за рецептата - . . . хе . . . Вярно , че в овесените ядки има над 60 % въглехидрати . . . , но аз я пробвах преди месец и още не съм провесил шкембето. Пък и рецептата я получаваш със специален поздрав от клуб "Културизъм" , а едно нещо мога ти да кажа за кутуристите - тук-там има някой представител на спорта , който е по-тъп и от слънчасало бичме , но като цяло те зная как да се хранят по-добре от всеки друг.