Здравей! Хубава тема. Привидно не е много козметична, но определено има връзка със здравети и красотата :)

Приемът на вода действително е много важен за доброто здраве. Аз в продължение на няколко месеца проучвах този въпрос през призмата на Аюрведа и ето какво изклистаризира:
- прекомерното и хаотично приемане на вода е също толкова вредно, колкото и недостатъчното
- обикновено водата за пиене е добре да бъде със стайна температура, леко топла или леко изстудена в зависимост от сезона и топлината на тялото (в горещо време, когато тялото се поти обилно, изстудената, НО НИКОГА ЛЕДЕНА вода спомага за охлаждането на организма и го предпазва от прегряване; и обратно - през зимата, особено хората с по-слаб и фин организъм, чиито ръце и крака са студени и сухи, е добре да пият ежедневно по 3-4 чаши топла вода и леки билкови чайове)
- изпиването на гореща чаша вода сутрин на гладно помага за подобряването на метаболизма и изхвълянето на токсините от тялото /по принцип е желателно да се ходи по голяма нужда всеки ден и горещата вода рано сутрин подпомага този процес/
- добре е да се пие по малко вода по време на хранене, за по-добро храносмилане, но в никакъв случай не студена, защото ще 'загаси огъня на храносмилането'
- леко изстудената вода или други негазирани безалкохолни напитки 'гасят' гнева и се препоръчват за хора, които са избухливи и се 'палят' лесно
- сладките и сочни плодове като зряла праскова, диня, авокадо, манго, воднист пъпеш и др. снабдяват тялото с вода по много естествен начин, подобряват състоянието на кожата, тъканите и организма като цяло
- упоритото акне и постоянната червенина по лицето свидетелстват за по-голямо количество 'огън' в организма и в такъв случай не се препоръчва приема на горещи напитки, алкохол и люти подправки, които загряват тялото допълнително. изстуденият чай от мента е добър в такива случаи

Има още много неща, но това е, за което за сещам в момента. Приемът на вода е тясно свързан с всички останали навици от ежедневието - начин на хранене, спане, физически и умствени натоварвания, дневен режим и тн. Освен това зависи изключително от индивидуалния организъм - на някои хора пиенето на 2-3 литра вода на ден може да се отразява отлично, но за други, чиито органи работят по бавно, това може да доведе до задържане на течности, отоци по лицето и тн. Количеството е индивидуално за всеки в зависимост от типа на организма му. В случая съвети от типа: 'пий по еди си колко литра вода на ден' могат както да подобрят, така и да влошат здравето.
Като начало се вслушай в себе си, за да осъзнаеш индивидуалните нужди на тялото си