|
Тема |
Re: за бръчки [re: Bили] |
|
Автор |
BИ (Църна Маца) |
|
Публикувано | 14.10.03 01:43 |
|
|
Не знам какъв крем да ти препоръчам... още такива не съм ползвала, обаче съм привърженик на всякакви упражнения, и наскоро сама си открих едно, което правя профилактично заедно с лицевите опори и коремни преси сутрин. Мисля, че ако го правиш редовно, ще помогне за стягане на врата и брадичката.
Значи, лягаш на спалнята напреки така, че тялото ти да е на леглото, а раменете ти да се изравнят с ръба му, ръцете ти са встрани от тялото, на леглото. В това положение главата ти "виси" във въздуха и вратът е единственото, което я поддържа. Отпускаш глава назад (допира се до страничния ръб на леглото) и бавно я повдигаш нагоре, задържаш за момент на ниво, равно с леглото и после продължаваш напред към гърдите. После отпускаш глава обратно назад, много бавно. И повтаряш нагоре, в началото две-три повторения, после по повече, ще усетиш сама по себе си количеството, важното е да не се преуморяваш. Това движение се осъществява единствено чрез напрягане на мускулите на шията и под брадичката. Според мен, ако го правя редовно, ще поддържа кожата ми стегната, също и мускулите. Досега не съм виждала упражнения специално за шията. Аз обаче съм малко фанатик де... и вярвам, че ако мускулите на тялото се напрягат по подходящ начин, има добър ефект. Сама съм си измислила някои упражнения за тяло, а допреди две-три години тренирах редовно каланетика. Сега само сутрин се напрягам защото след работа съм изморена и ме мързи :-)
Ако правиш упражнения заедно с някакъв крем (сигурно някой тук ще ти препоръча нещо подходящо, най-добре нещо с колаген и еластин), сигурна съм, че ще има ефект. Може да погледнеш горе в някой от сайтовете в модераторските теми, там може да има кремове, подходящи за кожата ти - важно е дали е суха, мазна или нормална.
Успех! :-)
Without the ability to imagine we have a limited capacity to achieve.
|
| |
|
|
|