Изе наистина ще ме ядосаш с тия твои откачени дрънканици. И стига вече. Ако имаше елементарни нютришън познания щеше да си наясно сланини се трупат тъкмо от излишните карбс в личната ти диета. Също и от наситени мазнини, транс фатс, хидрогенизирани мазнини и не знам си кви химии, но основно от карбс. Това е горивото за човешкия организъм, затова хората които извършват тежък физически труд трябва да приемат повече карбс. зкво става обаче с тия дето сеа в излишък? Ами черният дроб ги трансформира в мазнини и ги отлага в мастните депа, за резерва един вид. За да запазиш теглото си е нужно да приемаш приблизително толкова калории, колкото изгаряш през деня. За да загубиш тегло е нужен отрицателен баланс, но дори тогава не се препоръчва 80% въглехидрати, защото организъма ни има нужда от протеини и за да ги набави ще разгради мускулна маса, като при това ще се полуъчи излишъй от въглехидрати и като резултат ще загубиш мускулна маса и едновременно с това ще увеличиш мастния си резерв. Виждаш ли колко е откачена твоята идея сега?
Човешкия организъм също има нужда от качествени ненаситени (ънсачурейтед ) мазнини, които ще разградят наситените мазнини от мастните депа и от кръвоносните съдове, ще подобрят кръообращението и кръводставянето до клетките, а също и подобрява функциите на черния дроб, който всъщност е човешката химическа лаборатория. С други думи нашето тяло ще усвоява хранителните вещества по-добре и едновременно с това ще загубиме от сланинките си. Затва големите алхимици започнаха да произвеждат фатбърнърс, които са концентрирани ненаситени мазнини. Аз ги намирам за доста опасни защото форсират метаболизъма до максимум това може да доведе до нежелани последствия, включително преждевременно стареене.
Накрая идват протеините. Не знм да ли си нясно, но човешкото тяло е изградено предимно от протеини Те се усвояват най-трудно от организма и позволяват увеличаването на мускулна маса, или както учените казват получава се анаболен ефект. Проблемът е, че мускулите се хранят чрез своята чувствителност към инсулина. За да ги накараме наистина да огладнеят ще трябва да произведем определено количество инсулин, а тва обикновено се постига чрез уъркаут. Иначе нашите мускули са лениви и няма да се хранят и протеинът който е в излишък ще бъде изхвърлен от нашетъо тяло без особени последици. Понякога при хай-протеин диети ограничени количества на приемана вода могат да се развият възпаления, инфекции, пясъчинки в бъбреците и т.н. но това са поносими
вреди. Ето защо моето мнение, е че ако човек започне некви откачени диети за да изглежда добре е най добре да се ориентира към хай-протеин, лоу фат лоу карб диети. Всякакви други екстриим са доста нездравословни, да не кажа опасни дори.
Ся разбра ли хай карб патко?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите