|
трябваше да пусна търсачката за да намеря темата!
Мисля, че намерих правилният начин за махане на омразните килца.... не спазвам диета, но почти изцяло съм махнала от менюто си: захар, бяло брашно, бял ориз, всякакъв хляб без ръжен, газирани, сокчета, пържено, картофи, даже бирата понамалих!
И..отново видях щестицата отпред, вдъхновена съм. Това, което се опитвам да спазвам е нисковъглехидратна диета. Предписана ми е най-вече по медцински показания. Имаше 1 задържане известно време, но сега от ден-два направо си свалям. Много съм доволна, още три кила да махна и вече с горно вдигната глава ще отида при доктора...
Горе-долу гледам да хапвам по 5 пъти на ден. Сутрин закусвам 1 ръжена филийка с шунка или кашкавал, преди обедно 1 ябълка, обядвам винаги разделно, закуска от ябълка към три часа и вечерям обикновено огромна копанка със салата и после плод, но не сладък, без круши, сливи или грозде.
Започнах да ям и ядки, сурови...въобще мисля, че има за какво да получа поощрение.
Много е важна и двигателната активност, там нещата малко ми куцат и може би затова не става толкова бързо...
Може ли някой да ми даде някаква табличка с примерни неща за хапване и тяхната калорийна стойност?
|
Ехоооооооо [re: galia71]
Ехоооооооо