Мерси, Ала-Бала.
Много интересни изглеждат, но като тръгвам на работа другата седмица ще трябва да наблегна на нещо, което да се консумира без приготвяне - кисело мляко или друго.
До днес също съм твърдо на линия. Сутринта си спретнах нещо като омлет с яйце, нискомаслена извара и накиснати в мляко овесени трици, на обяд кис. мляко, а сега ще метна по една пастърва за вечеря във фурната - от мен да мине и за мъжо, нали и той е човек, ако и да не е на диета. Макар че като цяло той е слаб, има коремче, даже Ния напоследък е твърдо убедена, че татко й има бебе в корема.
Един малко тъп въпрос, като се има предвид, че прегледах и книгата. Значи след ударния режим, как започва втора фаза. Там дните са П-ПЗ, но като е след ударния с комбинация от протеини и зеленчуци ли започваш или на практика пак само с протеини. Мисля пет дни ударен - до събота, не че нямам доста кила, но ще пробвам така, че много обичам зеленийка. И после няколко дни ПЗ и после пак П, така ли?
Правилите диетата как е най-удачно да са дните във втора фаза - 4/4, 3/4 или друго?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите