Аз навремето имах същия въпрос , понеже и аз съм със секцио и пуснах една тема-анкета, но в момента не работи търсачката. Като я намеря, ще ти пратя линка.
Аз не се спрях на спиралата, понеже и без това имам дълъг цикъл, а със спиралата често ставал по-дълъг и по-обилен.
Моята лекарка искаше да минат 3 цикъла, преди да се спрем на противозачатъчни.

5drerrrrrrrrru ncxf n joelk jmksfjw we eq cgy<tfvqw trqwvrf qvw vt <