Много майки страдат заради набиваните им остарели схващания, че "трябва да ядат за двама" по време на бременността и кърменето. Истината е, че за производството на кърма на ден се изгарят средно 500-800 калории. Част от тях се набавят с храната, а част - от натрупаните мастни запаси по време на бременността (те са именно с тази цел).
Не е добра идея да правиш диети по време на кърмене, обаче - при рязко отслабване (повече от 0,5 кг/седмица) в организма се освобождават токсини и прочие вредни вещества, които преминават в кърмата. По-добре намали тестените, сладките и пържените храни. Мини на черен хляб и по-здравословно хранене - това може да даде резултат много бързо и стрелката на кантара да мине вляво.
Кърмата мени състава си според нуждите на детето, но определено не става "второ качество" след 6-ия, 7-ия или който и да е месец. Докато детето суче, тя е богата на полезни вещества. Дори към края на първата годинка имунните вещества в нея увеличават количеството си, защото детето вече се запознава с повече и повече нови (и потенциално опасни за здравето му) неща.
Голяма част от кърмещите майки казват, че общо взето са започнали да свалят килограми след 7-8 месеца - един вид тялото преди това пази резервите си, ако случайно се случи недостиг на храна, за да има кърма за бебето. Почти всички кърмачки казват, че към края на първата годинка са близо до или на старите си килограми - майките, хранещи изкуствено също съобщават, че горе-долу около или след 12-месечна възраст на детето са се върнали в старите си дрехи.
Аз бях на килограмите отпреди бременността преди бебето да навърши 12 месеца. Започнах да свалям след 7 месец.
За протокола, дъщеря ми е на 18 месеца, кърмя я редовно, яде твърда храна както всичките си връстници. Има 14 зъба и никак не хапе. Кърменето е изключително удовлетворително и приятно и за двете ни.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите