Абе хора вие диети не сте ли пазили. На почти всяка храна в nutrition facts, първо с това се почва, колко е 1 serving size от дадената храна, и са дадени калориите за 1 serving size и колко такива сървинга има в целия пакет, кутия и т.н. Ето например овесените ядки, 1 serving size е половин чаша. За сиренето на всички твърди сирена 1 serving size си е 1 унция. 1 филия хляб е 1 serving size. Разните там кракери, бисквитки си пише колко броя, или каква част от чашата са 1 serving size. На едно ядене, особено за децата се препоръчва да не се яде повече от 1 serving size от храната.
Виж в България(поне преди 3 години де) такива неща не пишеше, понякога само калориите и то за 100г от храната.
То тая пирамида я има и на много от кутиите със сириал, но никога не съм я разглеждала с подробности и не съм се опитвала да я спазваме. Сега като я видях и според мен порциите на зърнените храни са много. Диана май единствиното което превишава, са млечните продукти, щото на ден изпива поне по една чаша мляко, хапва си и кисело мляко и сирене. Такава пирамида, почти същата има и за възрастни, но с все по широкото разпространение на нисковъглехидратната диета, много диетолози вече я отхвърлят.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите