Анаили, дано съм разбрала въпроса ти!?...Ще се опитам да ти отговоря както аз тълкувам тази пирамида, която предполагам е на същия принцип като всички хранителни пирамиди:

Това ('servings' имам предвид) не са брой хранения за различните хранителни групи, а са порции, (то на български малко е двусмислено и понякога можеш да си помислиш че една порция = едно ядене, но не се има това предвид).

Т.е. се има предвид на ден във всичките хранения (примерно 3 основни хранения плюс 2 'закуски' в късната сутрин и следобеда.) да се включват от тези групи като от всяка група е дадено по-колко порции да се включват. Трябва да видиш и какво имат предвид (горе долу като количество) под една порция (serving). На практика приложено значи че например детето трябва в две от яденетата си през деня да включи по една порция млечни продукти (примерно една чаша мляко и една чаша кис. мляко или сирене една порция) или плодове - е може и в едно ядене да изяде двете порции ако иска) Общо взето се дават тези пирамиди ориентировъчно за да знаят хората на кое е хубаво да наблягат и от кое е хубаво да ядат по по-малко (ама то май си го знаем това и без да ни казват). А не че трябва да ядеш по 16 яденета на ден.
Освен това, особено при децата, които си имат понякога много специфични предпочитания и по-естествено от нас си контролират апетита (имам предвид ако им се дават здравословни храни, иначе всички знаем че ако 'разберат' за сладките неща и им се дават в неограничени количества няма да могат да регулират естествено апетита си към тях) е добре да се гледа общо взето какво изяждат в рамките на няколко дни до седмица, а не ежедневно да се търси да се балансира менюто. Е, има и деца които винаги си изяждат това което трябва и по колкото трябва, но поне моето не е такова и има моменти в които си има 'любими' неща, после ги сменя и така. Важното е да има в по-широк план някакво уравновесеност на диетата.

Анна 07/09/2002

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите