е, да затова обикновено за общо укрепване се препоръчват именно комплексните форми. Но и постоянната им употреба мисля, че не е за препоръчване. Не е ясно колко поемаме с храната.

А и освен с витамини, може да се предозира и с минерали (те с в комплекс с витамините в повечето препарати)

Витамин С също може да се предозира - може да предизвика образуване на камъни в бъбреците от оксалатова и пикочна киселина + разни други по-малковажни ефекти като кожни обриви, диария и др. /става дума за големи дози разбира се, но така или иначе не е безвреден и той/

Витамините от групата В общо взето нямат сериозни нежелани ефекти, но някой от тях не са достатъчно добре проучени и не може да се каже със сигурност. За тези които се водят безвредни се казва "до момента не са известни токсични ефекти", което значи, че не е изключено.
За опасността от предозирането с мастно разтворимите си права, че е с пъти по-голямо.

Освен това витамините иминералите си взаимодействат - прекомерното натрупване на един води до неутрализирането на друг и т.н.

А и още нещо интересно - бета-каротинът /макар, че той не е точно витамин/ предпазвал от рак. НО, при пушачи приемането му може да ускори появата на рак...Затова за пушачите не се препоръчва.

Моето мнение е, че е хубаво при определени ситуации да се приемат по малко витамини и минерали (комплексно), но не и постоянно за дълги периоди.

При усилено спортуване, изпотяване и загуба на електролити е хубаво да се попълват липсите, при нередовно и небалансирано хранене също се препоръчва.

Но това не е характерно занимание за повечето бременни, така, че да се пият постоянно за мен също е рисковано.

Преди години масово се е изписвал геритамин ( А + Е ) за бременните, както и голямо количество черен дроб. Сега това е отречено, да не говорим за комбинацията м/у двете. Кой знае след време какво друго ще открият.

Мое лично мнение е /и не искам да го натрапвам на никой/, че не може да се вярва на 100% на това какво се казва и рекламира за сравнително нови препарати. Типичен пример - флуорът - възхваляван преди, а сега отричан.

Не, че съм повлияна от нещо или някой, но и двамата педиатри при които съм водила Моника и съм питала за тези витаминчета дето се дават на децата, са ми казвали - "недей, няма смисъл". И дори като е била болна не са и изписвали витамини. Не съм ги питала специално защо са на такова мнение. Нашата хазяйка пък работи в аптека и веднъж ми беше казала "всеки ден и давай витамини, да не пропускаш нито ден!". Но аз не намирам, че тя е много компетентна по много причнини, и гледам на това изказване доста скептично :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите