|
Здравейте мили мами
Честита Нова Година – много здраве, щастие, късмет, любов, топлота, хармония, успех и радост в семействата на всички ви
Проблема със спането на бебчетата в нашите легла при повечето от нас не е от вчера
Това е статия от сп. “Родители” обещаваща ни справяне с проблема за 2 дни.
Остава всяка,която го приложи да каже има ли резултат ;-)
ИСКАМЕ СИ ЛЕГЛОТО
Ако вашето вече едногодишно бебе прекарва цялата нощ или част от нея между вас и партньора ви, може би е време да помислите за прехвърлянето му /не на партньора:-)/ в неговото собствено креватче. Следвайте тези съвети и ако сте достатъчно решителни и същевременно нежни с детето си, ще успеете да си върнете леглото за една събота и неделя.
Преди да започнете, запомнете, че вашето бебе не спи лошо умишлено и че се нуждае от насърченията ви за да усвои новите навици за сън.
СЪБОТА
Етап 1
Обяснете му, че тази нощ ще спи в неговото собствено креватче. Опитайте се да звучите възможно най-позитивно. Посрещнете евентуалните/ всъщност напълно сигурните/ протести с чувство за хумор, но бъдете твърди в решението си и го покажете.
Етап 2
Предупредете по-голямото дете, както и близките ви съседи, че най-вероятно в продължение на няколко нощи сънят им може да бъде обезпокояван.
Етап 3
Купете фосфоресциращи пластмасови звездички, които да залепите на тавана, така че когато осветлението угасне, те да светят. Друга възможност е да създадете на детето мотивация /приложимо е само при по-големи дечица/, като купите стикери с различна форма и ги лепите, да кажем, на някакво импровизирано табло всяка нощ, преди да си легне.
Етап 4
Сложете някои меки/несвирещи или писукащи/ играчки в леглото му и ги похвалете, че искат да останат там.
Етап 5
Не позволявайте на детето си да заспива след 14:30ч. През деня, ако то обикновено си ляга в 20:00ч. И ограничете следобедния сън до един час.Ако ви е възможно, организирайте и за себе си следобедна почивка, защото през нощта ще ви се наложи да изразходвате доста енергия!
Изключително важно е детето ви да заспива само в леглото си, защото в противен случай, ако се събуди посред нощ, ще очаква вие отново да сте край него.
ВЕЧЕРТА
Етап 6
Установете поредица от рутинни действия при подготвянето на бебето за нощния сън, състояща се от ясни стъпки: баня, миене на зъбите, любима история или приказка и позната приспивна песен. Това ще му помогне да чувства сигурност и удобство. Не е необходимо да пазите абсолютна тишина, но е желателно да изключите телевизора, видеото или радиото, които биха могли да създадат неприятна възбуда у детето.
Етап 7
По време на банята му позволете да плиска вода и да си играе, за да изразходва излишъците енергия. Покажете , че го обичате и създайте атмосфера на сигурност. После му припомнете, че тази нощ ще спи в собственото си креватче. Постарайте се думите ви да звучат насърчително.
Етап 8
Веднага след банята отнесете детето в стаята му. Създайте подходяща атмосфера, като приглушите светлината от лампата. Разкажете му някоя история /не страшна/. Разказвайте му една и съща история всяка вечер, докато не се научи да спи само. Не влизайте в пререкания за това, къде точно да сложите играчките в леглото.Сега е моментът да поемете контрола в ръцете си. Бъдете спокойни, нежни и уверени. Пожелавайте му лека нощ, сложете го в леглото и го прегърнете. Напомнете му за звездичките или стикерите които ще получи на сутринта. След това излезте от стаята!
Ако сте ощастливени с близнаци, не се безпокойте за това, как ще свикнат да спят в леглата си. Едно от най-удивителните неща при близнаците е, че те винаги са заедно, така че никога не се чувстват самотни.
Етап 9
Ако детето ви започне или плаче, отидете при него и прекарайте не повече от минутка в стаята му. Ако смятате, че се страхува, покажете с поведението си спокойствие и увереност, но не засилвайте страховете му с безцелно мотаене из стаята или седене до леглото му. Ако бебето е много разстроено, седнете за кратко край леглото му, но сведете до минимум физическия или визуалния контакт с него. Когато се успокои, пожелайте му лека нощ и му кажете, че отивате до банята за 5 минути, но че отново ще се върнете при него. Спазете обещанието си. Ако бебето все още е будно. Когато се върнете, похвалете го , че е в леглото си, и отново напуснете стаята. Продължете да се връщате при него докато то най-накрая не заспи. Опитайте се да не бъдете в стаята, когато се унася.
Етап 10
Ако става от леглото, слагайте го обратно там, докато не заспи. Това може да отнеме известно време, така че се заредете с търпение. Ако искате, можете да сложите ниска решетка на вратата, за да не излиза детето в другите помещения. Не затваряйте и не заключвайте вратата, за да не се чувства наказано или изолирано.
Етап 11
Вие и партньорът ви си легнете по-рано.Най-вероятно ще се събудите по някое време през нощта. Ако бебето заплаче и дойде във вашето легло, сложете го обратно в неговото. Не се предавайте и не му позволявайте да се завърне във вашето легло, защото това ще наруши процеса на изграждане на нови навици. Децата, които редовно се преместват в леглото на родителите, обикновено асоциират собственото си легло с нещо временно. Всъщност това им пречи да се успокоят и да спят добре. Вашето дете има нужда да възприема собственото си легло като сигурно и постоянно място.
НЕДЕЛЯ
Браво, изминахте половината от пътя! Има вероятност започнатата от вас рутина да е останала в съзнанието на бебето и повторението й само ще затвърди вече наученото.
НА СУТРИНТА
Етап 12
Когато детето се събуди на сутринта, дръпнете завесите и включете радиото или касетофона, като по този начин сигнализирате появата на деня. Дори да сте изтощени от среднощните събуждания, излъчвайте оптимизъм. Похвалете бебето за това , че е спало в леглото си и ако е по-голямо, го наградете със стикер или звездичка.
Етап 13
Показвайте на детето си колко го обичате и му кажете, че вече е голямо момче/момиче, щом спи в своето легло.
ВЕЧЕРТА
Етап 14
Повтаряйте абсолютно същия процес на подготовка за сън. Не се обезкуражавайте ако постоянно трябва да го връщате в леглото му през нощта. Трябва да проявите постоянство, ако искате тази тактика да проработи.
Етап 15
Независимо колко ви се струва труден този процес на привикване, когато сте на ръба да се откажете си спомнете, че само две нощи са необходими да разрешите проблемите с лошия сън на детето си. В края на 2-та нощ то вече ще си е изградило новите навици за сън.
ПОНЕДЕЛНИК
Успяхте! Отсега нататък ще бъде много по-лесно. Продължете с рутинната процедурата за подготовка за сън, поддържайте нежното си, но решително поведение. От изключителна важност е детето ви да затвърди научените вече навици. През следващия уикенд вие и партньорът ви вече ще можете да празнувате успеха!
|
Искаме си леглото!:-)
