вижте какво прочетох в сп. 9 месеца :
Десетте най -подходящи храни за деца над 1 год. са :
1. банани-отличен енергиен внос
2.броколи или карфиол-съдържат антиоксиданти и желязо
3.моркови-важни за растежа,здравата кожа,лигавиците и зъбите.Топлинно обработени съдържат много повече витамин А отколкото сурови
4.риба-източник на мастни киселини
5. мляко-осигурява всички хранителни съставки,нужни за растежа на детето.Дете над 1год. трябва да приема около 300-400 мл. мляко и млечни продукти
6.сирене най-доброто за здрави зъби икости.Приемано в края на храненето,то подпомага неутрализацията на киселинността в устата ,която причинява кариес
7.хляб и зърнени храни- богати на влакнини и въглехидрати
8. яйца-белтъци,минерали и желязо
9.червено месо -осигурява желязо в детския организъм.Съдържа белтък и цинк
10.киви-съдържа два пъти повече вит. С от портокалите.Добър източник на калий ,влакнини вит.В,витл Е, минерали