препоръчва се да се качат не повече от 12-14 кг и не по-малко от 8, но това е според теглото на майката преди забременяването и е в осреднени норми... Килограмите се свалят ако се внимава да не се прекалява със заседяването и храната. Ставните връзки действително се отпускат, таза се разширява. По тази причина е важно да се правят упражнения по време на бременността, но съобразени с физическото ти състояние, както и след раждането да се започне възстановителна програма. Виж темата "възстановяване"
Появата на стриите е необратимо и невъзвратимо. За да направиш каквото зависи от теб за избягването им е необходимо още от момента, в който разбереш за бременноста да започнеш да мажеш тялото си - бедрата, корема, таза и гърдите задължително с омекотяващи, овлажняващи или подобряващи еластичността на кожата масла и кремове. Не е задължително да са специално за стрии. Според мен най-доброто е да се редуват бадемово, сусамово и кайсиево масло. Използвам ги и като нощен крем за лице и съм много доволна :))) Трябва да се положат и грижи за косата, маски, подстригване и т.н.