|
Тема |
Re: възстановяване [re: Ивaнa] |
|
Автор |
Firebird (свободна) |
|
Публикувано | 14.05.02 12:16 |
|
|
В началото - както си лежиш по гръб на леглото, просто стягаш коремните мускули. Доколкото е възможно. Матката се прибира сама, кърменето помага за това.
За мускулите на малкия таз - стягане - като че ли искаш да задържиш нещо между бедрата.
Между другото в родилното не разрешават каквито и да е било гащи, което налага превръзката да се държи точно по този начин - с притискане на бедрата. Това упражнение е много полезно.
Тез инструкции ги знам от преподавателя по лечебна физкултура
|
| |
|
|
|