Наддаването е строго индивидуално. Първия път наддадах 14кг, 13 свалих в родилния, стояхме 9 дена:(. Втория път наддадох 10кг и излязох, мисля така както бях преди да забременея. Не съм правила никакви упражнения, защото от 4-ти месец имах Бракстън-Хикс контркции и много се притеснявах...
Ако нямаш подобни проблеми, мисля че могат да се правят подходяши упражнения.
Мисля, че е има значение и през кой сезон си бременна. Аз бях повече през лятото и ядях преди всичко плодове, зеленчуци и леки ястия.
P.S. Сега 2 месеца след раждането като че ли съм напълняла (нямам кантар вкъщи). Ям като за двама. Сигурно защото кърмя.