Според мен (раждала два пъти), такива курсове не са нужни. Можеш да се справиш отлично и без тях.
Друг е въпросът, че на тях имаш възможност да контактуваш и с други бъдещи майки (имаш я и тука без да ти се налага да излизаш и се блъскаш по градският транспорт примерно).
Относно пък това, какво трябва да се прави при раждането, то то е едно и също за всички и не се променя - поемаш дълбоко въздух и бавно изпускаш като напъваш (това при напъните), а при болезнените контракции, колкото и да се стремиш да дишаш равномерно (за да дадеш нужният кислирид на матката, която поради съкращаването си има голяма нужда от него, пък и казват, че равномерното дишане намалявало болките).
Сестрите в болницата ще ти кажат кога и какво да правиш.
Имаше тема в клуба по-назад, в която споделяха как им е помогнала някаква програма или упражнения (не съм го преглеждала внимателно, но можеш да се върнеш и да прочетеш).