|
|
| Тема |
 Съвети за възстановяване |
|
| Автор | Oлд Ckyл (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 07.03.07 23:10 |
|
|
|
Здравейте,
доста запален колоездач съм, на педали се чуствам по добре,отколкото на краката си. В последните години обаче позапуснах тази страст и сега смятам да се захвана отново с нея. За да влеза във форма започнах да ходя на фитнес,където въртя на велото по около 30 минути с около 70% от макс пулс. Проблемът е,че май напоследък прекалих и краката ми не се възстановяват толкова бързо,колкото искам,въпреки че правя задължителен стречинг след натоварване, ям достатъчно белтъчини и се мажа с мехлеми. Знае ли някой повече трикове за възстановяване след натоварване на краката?
| |
| |
| 
|
|
