Здравей,
Аз дълги години се опитвах да намалявам или да спирам и алкохола и цигарите, и заедно и поотделно.Доста пъти се провалях,но успях поне да науча от тези провали,че не мога да контролирам употребата, нито на едното, нито на другото. Преди повече от три години ги спрях едновременно,и оттогава до ден днешен не съм нито пил,нито палил цигара.Познавам доста възстановяващи се алкохолици и наркозависими,някои от тях спряха да пушат и виждам,че това им се отразява доста добре.Не съм чувал някой да се е пробил, защото се е опитвал да спре цигарите.На мен лично много ми помогна книгата на Алън Кар " Вече не пуша".Пожелавам ти успех,ако имаш нужда от помощ или подкрепа съм насреща.