Благодаря и аз Стефко , Коце , ако може отново да цитирам тъй като мисля , че ще е полезно за всеки зависим :

Един от първите девизи на АА, известен като акронимa HALT, съставен от първите букви на четири английски думи: Hungry, Angry, Lonely и Tired (гладен, ядосан, самотен и уморен). HALT предупреждава за четирите типични „отключващи механизми”. За алкохолиците и за зависимите хора изобщо гладът, ядът, самотата и умората могат да бъдат убийствени. Разпознаването, на което и да било от тези състояния, трябва да стане възможно най-бързо, преди качеството на живот да се влоши значително. Конкретният проблем трябва да бъде разрешен, смекчен или отстранен по някакъв начин, тъй като всяка от тези четири заплахи може да повлияе за понижаване на самочувствието и накрая да доведе до пиене. В предупреждението HALT се крие грижа за доброто състояние на хората, намиращи се на обсипания с препятствия път на трезвеенето. Ясно е, че когато им е зле, те могат по-лесно да паднат духом. HALT им напомня за това. Първо, не стой гладен, грижи се за редовното и добро хранене. Второ, не трупай гняв, научи се да го изразяваш без агресия, решавай конфликтите, прощавай и се сдобрявай с хората. Трето, не бъди самотен, не се изолирай, срещай се с хора; ако нямаш никакъв близък човек, намери си приятели в общността. В началото те могат да бъдат твоето „приемно” семейство. И четвърто, не се преуморявай, не се преработвай, не се опитвай да наваксаш всичко веднага; научи се да си почиваш, отделяй време за себе си и преди всичко намери време за това, което трезвеенето изисква.


Честит празник драги жени , бъдете преди всичко здрави !

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите