|
|
| Тема |
 Завсим съм! Как да си самопомогна? |
|
| Автор | Kaлин (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 14.08.07 08:53 |
|
|
|
Здравейте!
Ясно ми е вече че съм зависим.
За съжаление за сега не намирам сили, да си го призная и пред хората около мен. Не че те не го виждат де... Ама някак си взаимно заобикаляме темата.
Опитвам се сам да нямеря начин да се измъкна от това състояние в което се намирам.
Засега от наблюденията си, стигам до извода че една от основните причини за редовната консумация е - може и да ви изненада, но... по-добър сън.
По принцип спя изключително леко, лесно се събуждам, трудно заспивам.. В крайна сметка по цял ден съм раздразнителен, недоспал.. и т.н. знаете какво е, ако особенно се подредят 3-4-5 такива нощи.
След което лесното решение което съм намерил е... Няколко чашки, и е осигурен хубав и 'здрав' сън. Да, но с годините чашките стават все повече, а необходимостта от тях ежедневна. За ориентир... Количеството достига до 2 литра концентрат на седмица, а понякога и повечеко...
Другото което може би няма да ви се 'върже' е че въпреки това спортувам доста активно - 3-5-6 дни в седмицата по час - час и половина - два. Само че към това също съм привикнал, даже май и повече и няма такава тренировка която да ме измори до степен че да спя нормално.... Пробвал съм и смяна на видовете спорт, начина на тренировка... Ефекта е твърде краткотраен - до 10-на дни се адаптирам към новия режим.
Единственното което си мисля като решение са някакви хапчета/билки или каквото и да е там, което да ме кара да заспивам без да е необходим алкохол.
Какво мислите? Какво бихте препоръчали?
Благодаря ви и се извинявам за дългия пост!
| |
| |
| 
|
|
