Здравей, Ривер!
Първо поздравления за решението да спреш алкохола.
Както не веднъж е писано тук, абстиненцията е цената / или поне част от нея/ която плащаме. Дълго сме се тровили и организма страда, психиката също.
Пий много течности. Колкото можеш повече. Няма да ти навреди, освен ако не започнеш от тях да вдигаш много кръвното налягане. Сега е много горещо и предполагам какво ти е. Наливай се с вода, сокове, студен чай-подсладен. Яж и сладко, доколкото можеш. Въобще се храни нормално, но с по-леки храни.
Три дни си издържал, значи поставяш едно добро начало.
Тук, в клуба, доста е написано по повод въпросите ти. Чети, пиши, прави каквото ти е на ум или просто не прави нищо, но не пий алкохол !

Задушаването, треперенето и безсънието ще отминат без да пиеш.
Трябва ти време да се изчистиш от отровата.

Успех!