|
Здравей пътуващ!
Мислех да гася компа и да лягам, но след като прочетох: „С всеки пост тука все по твърдо съм на мнение, че сега ще спра да пия”, сърце не ми даде да го направя.
И аз бях наясно за проблема и последните 4-5 години си живеех с него, знаейки, че трябва да се направи нещо, но как, какво, кога?! Затова си карах постарому и свикнах с чувството за вина, което изпитвах всяка сутрин (ако станех). Мъка и мазохизъм... да мислиш за проклетата бутилка, която толкова много ти дава и същевременно ВЗИМА.
Мотивацията е важен елемент, но само тя не е достатъчна! Трябва действие, не само на думи, а на дела.
Колелото също помага, поне при мен. По 2 часа въртя педалите в парка и после се чувствам нов човек. Изкарвам си напрежението и ми олеква, не мисля за пиене.
Яж колкото можеш повече и задължително хапвай нещо сладко – шоколади, вафли. Пий много течности – по 3 литра минимум – вода, сок, квото се сетиш безалкохолно.
За треперенето не се плаши. Минава... По 3 белергамина на ден, вит.Б комплекс /неуробекс/, валериан и валидол няма да ти навредят, аз по-силни лекарства не взимах.
Добре е да не си ангажиран с работа интелектуално, ако можеш, щото вероятно няма да си адекватен да я вършиш...
Когато спрях да пия, цяла седмица се хипнотизирах с монитора – аз него и той мене, а всичко ми се трупаше на бюрото. Изключвах телефоните в работата. Понякога заспивах в тоалетната – по 2-3 часа в работно време... Спеше ми се, очите ми се затваряха пред компа, единствено писането във форумът тук, в дира ме държеше да не пия! После, след работа в нас /още нямах комп/ лягах моменталически в леглото и почвах да чета де що имам материали, разпечатани от нета за алкохолизма.... 7 нощи не спах! Въобще... а ходех на работа и дремех, скатавах се от колегите... не говорех с никой, изолирах се в нас – сама! Стисках зъби и действах. Чак на втората седмица ми просветна. И така един ден, после друг и нещата се подреждат!
Дръж се и кураж!
Не му мисли дългосрочно! Пробвай 24-часовата програма. Мисли само за днес! Кажи си – днес няма да пия! Само днес... ако ти е много – прилагай я почасово... отлагай, прави, струвай квото щеш – само не пий!
Успех!
|
Re: [re: пътyвaщ]
