|
Мускулите са три вида - сърдечни (на сърцето), гладки ( на червата, влагалището) и скелетни (ръце, крака и т.н.). Мен ме интересуваха скелетните.
Скелетните мускулни влакна представляват дълги клетки с много ядра ("нормалните" клетки са със сравними размери във всички посоки и имат едно ядро. Човек се ражда с определен брой мускулни клетки-влакна и те (като нервните клетки) не се делят и не се създават нови.
Нарастването на мускулната маса е не за сметка на увеличаване броя на клетките-влакната, а за сметка на техния обем.
Като оставим настрана културистите, които всъщност не са толкова силни, колкото изглеждат точно защото не обемът на влакната е решаващ, нормалните хора и повечето спортисти имат един постоянен и не особено голям обем на мускулатурата.
Ако вземем обикновения човек като мен, как така излизайки от казармата 72 кг бях най-силен в живота си, след десет години бях значително по-слаб физически при същите килограми, а след известни тренировки с гиричките отново заяквах, без да променям мускулната си маса?
Мускулните влакна имат едно основно свойство - еластичност, която с тренировки се подобрява, но някак си не ми изглеждаше логично само промяната на еластичността да увеличава силата и издръжливостта на мускулите.
Затова потърсих инфо как работят.
За да предизвика движение, мозъкът подава електрически импулси през нервната система към определена група мускулни влакна, което предизвиква свиването им. При някои движения една мускулна група действа сама, при други е необходимо действите на две противоположни мускулни групи - в едната посока първата се свива, а втората се разтяга, в обратана посока втората се свива, а първата се разтяга.
Електрическите импулси, които управляват мускулите имат два параметъра - сила и продължителност. При нетренирания човек, импулсите са кратки и относително слаби. Тоест предизвикват сравнително слаба реакция в мускула и за относително кратко време. По този начин мускулът действа вяло или с други думи е слаб. Чрез повторение на едно и също движение с увеличаване на натоварването, за да се справи с нареждането да вдигне товара и да го задържи, мозъкът започва да изпраща все по-силни и по-продължителни токови импулси към мускулната група, докато започне да постига целта от първи път и при все по-голямо натоварване.
Разбира се нещата не са толкова прости и паралено с това мозъкът подава сигнали за съответното подхранване на мускула с кислород и други вещества, промяна на химическия състав, за да се предотварти натрупването на вещества предизвикващи усещане за мускулна умора и болка и т.н., но това са подробности.
Важното, което разбрах е, че тренирайки мускулите си, всъщност основното, което тренираме е мозъка да ги управлява по подходящ начин.
Интересно, нали?
|
Re: Алкохолизъм - гадна болест [re: mina68]
