Желязо, много е важно, има го на таблетки!! Щото ще имаш проблеми и с цикъла, може би.... Мед, чай, по-добре от сок, направи си много чай, налей го като поизстине в бутилка и го сложи в хладилника, черен шоколад. Лягам на пода и правя коремни, сутрин - началната част от гимнастиката на Нурбеков, велоергометър (имам си го от преди, не се хваля), фитнес, плуване... Недей с диети, и без тях организмът ти страда.. Сега има много диня, яж това, и пъпеш, и грозде... Ще ти компенсират липсата на захар от алкохола, ще те заситят..

П.П. Това е от опит и разговори с дофтури.. Действа!