|
Още нещо за витамин С:
"Според последните изследвания витамин С се бори и с остаряването,продължава живота по 15 начина.
Понижава високото кръвно налягане
Повишава нивото на "добрия" HDL холестерол
Понижава нивото на "вредния" LDL холестерол
Повишава нивото на глутатиона, най-мощният неприятел на свободните радикали в нашия организъм.
Предотвратява окисляването на "вредния" LDL холестерол, което окисляване предизвиква неговата токсичност и води до стеснение на артериите.
Отстранява натрупаните мастни вещества по стените на кръвоносните съдове.
Укрепва стените на артериите, предпазва ги от увреждане
Снижава риска от спазъм на кръвоносните(коронарните) съдове на сърцето водещ до сърдечни кризи.
Подобрява имунната функция
Снижава вероятността от развитие на астма, хронични бронхити и други белодробни и дихателни проблеми.
Ограничава болестите на периодонта, по специфичен начин предпазва венците от въздействието на свободните радикали
Предотвратява увреждането на очите от окислителните процеси, развитието на катаракта (вътрешно перде) и други очни заболявания свързани с остаряването.
Предпазва спермата от увреждащото действие на свободните радикали водещо до вродени аномалии на плода.
Повишава плодовитостта на мъжете
Най-малко по 5 начина предотвратява появата на рак: не позволява появата на карциногени, увреждането на ДНК от свободните радикали (което е първата стъпка за възникването на рак), не позволява на гените и вирусите да получат раковинотворна активност, подобрява имунната защита, забавя растежа на туморите.
И още любопитни неща за витамин С
Витамин С принадлежи към най-често употребяваните витамини. Повечето хора знаят за неговите свойства в профилактиката и лечението на простудата и грипа. Но витамин С има и много други твърде важни функции за организма. Неговите свойства би трябвало да оценят преди всичко хората от големите градове, пушачите, алкохолиците, възрастните хора, жените използващи противозачатъчни средства, диабетиците и др. В някои случай обаче, би трябвало да бъдем внимателни при неговото използване.
Витамин С е известен антиоксидант, което означава че обезврежда свободните кислородни радикали, възникващи и при метаболизма на клетките. Тези агресивни молекули могат да увреждат клетъчните мембрани и да допринасят за раково израждане.
Витамин С ускорява зарастването на раните и допринася за регенерирането на организма.
Подпомага снижаването на холестерола и кръвното налягане(това вече се цитира).
Улеснява усвояването на желязото.
Витамин С е много важен при образуването на колагена, действа превантивно против образуването на бръчки, разширените вени, разширените капилярчета, хемороиди, дископатии и др.
Подпомага образуването на противостресовите хормони.
Действа като природен лаксатив(в по-големи дози)
Снижава честотата на образуване на кръвните съсиреци вътре в съдовете.
Действа превантивно против вирусни и бактериални инфекции.
Предотвратява преобразуването на нитратите съдържащи се в зеленчуците, водата, колбасите и др. до опасните нитрозамини предизвикващи рак.
Най-често дневната доза на витамин С е 60-70-100 мг. до 1000 мг при нужда.
Приемането на наднормено количество витамин С(аскорбинова киселина) може да доведе до образуването на оксалатни и уратни бъбречни камъни. За хората употребяващи редовно витамин С в дози по-високи от 750 мг. би трябвало едновременно да използват и магнезий и да пият достатъчно количество вода(1,5-2 л. дневно).
Витамин С от храната се усвоява много по-пълно и дозите са много по-малки. Затова се препоръчват храни богати на витамин С като източник на този витамин.
В последно време се препоръчват много по-високи дози напр. 3-4 до 10 гр- дневно!
Но трябва да се внимава и да не се прекалява, защото се появяват странични признаци като раздразване на стомаха, диария, дори стомашни язви(особено в комбинация с аспирин)
Бременните жени не трябва да употребяват прекалено големи дози! В плода може да се развие зависимост към високите дози витамин С и след раждането, ако не се внасят отново високи дози витамин С може да се развие скорбут (хоповитаминоза С) при детето!
Витамин С вложен в дъвките и бонбоните може да увреди емайла на зъбите.
Високите дози витамин С могат да променят резултатите при изследването на кръвта и урината. Могат също да скрият наличието на кръв в изпражененията. Затова при провеждане на изследвания трабва да се съобщи на лекаря за приемания витамин С.
Диабетиците трябва да имат пред вид, че при приемането на високи дози витамин С, установеното количество захар в урината може да бъде неточно. Някои антидиабетни лекарства напр. Хлорпропамид могат да изгубят лечебните си свойства при комбинация с витамин С.
Пациенти с раково заболяване лекувани с химиотерапия или лъчетерапия не би трябвало да използват витамин С.
Високите дози витамин С могат да извлекат от организма витамин В12 и фолиевата киселина.
Необходимо е да осигурявате ежедневно поне минималните дози витамин С на организма."
|
Още нещо за витамин С
