По една супена лъжица сутрин на гладно. Поне 20 мин. не трябва да се яде. Първоначално се започва с 1/2 л. да свикне организма. Лъжицата трябва да е пласмасова. Аз го купувам от моята козметичка. Има гел с боровонка и праскова. Аз съм доволна, на дъщеря ми се отразява добре. Виж какво намерих в нета : http://vess.bnc.bg/aloevera/index.php.