Трябват ти белтъци, съдържащи достатъчно незаменими аминокиселини (има ги в месото, но могат да се набавят макар и по трудно и от растителна храна).
Трябват ти мазнини, и то съдържащи достатъчно ненаситени мастни киселини (съдържат се в растителните мазнини).
Трябват ти въглехидрати - по възможност полизахариди, защото се усвояват по бавно и няма пик на глюкозата.
Трябват ти и витамини, соли, микроелементи и разбира се бира, пардон вода.
Това е за храненето - е в съответните пропорции, и дози в зависимост от състоянието на организма и работата.
И по възможност по малко химия - повече химия повече алергии.

Bеer? Moooorrre?