Takaaa....крампите са неволеви съкращения на мускулните влакна(цитирам по памет) а иначе става въпрос за най обикновено схващане...Не са опасни,случвало ми се е десетки пъти..И то преди да взимам креатин.А относно него-взимай си и не се бой-аз самия не го спирам почти никога( с уточненивто че на правя зареждане а постоянно пия по 10 гр. на ден) Проблеми няма да имаш,освен ако бъбреците ти са слаби или взимап боклук...това е..А,да и още нещо...Вземи си глюкоза или фруктоза и пий с креатинчето след тренировка..Ще видиш че ефекта е страшен..

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите