Не е ясно каква е твоята подготовка и какви са ти резултатите, но доколкото мога да се ориентирам от това, което си писала - пробвай с малко интервали. Примерно: Започваш с три обиколки, при които на правите участъци темпото е максималното, което можеш да постигнеш, а на дъгите бягаш колкото да не заспиш. След третия ден пробвай да промениш съотношението между интервалите - една права и една дъга спринт, една дъга бавно... Методът дава добри резултати, но все пак е хубаво да те наблюдава някой, който разбира и може да ти дава съвети.
За Купър не ти трябват никакви медикаменти. Принципно тестът е постижим за всеки здрав човек след малко подготовка.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите