Не, не е правилна за целите които си си поставила.

Дисбаланса между прием и разход на енергия води до увеличаване/намаляване на телесната маса. Ако искаш да сваляш - приемаш по-малко отколкото гориш. Разбира се метаболизма, както и някои заболявания оказват влияние, но допускаме че си в нормално здравословно състояние.

За да намалиш точно мазнините, а не мускулите си, докато сваляш телесна маса трябва да се спазва и съответната диета. Като че ли не си прочела внимание, но в предната бележка ти казах че НВД е това което е за теб. За НВД има изписано толкова много че не виждам смисъл да го повтарям. Ако нещо не разбереш, или се колебаеш и имаш конкретни въпроси - питай.